Рина Гришина родилась 16 августа 1987 года в Наро-Фоминске. В детстве занималась танцами и музыкой в Петропавловске-Камчатском, но травма ноги изменила её планы на балет. В 13 лет после смерти отца семья переехала в Санкт-Петербург, где она увлеклась театром. В 2010 году окончила СПбГАТИ по курсу Юрия Красовского. Дебютировала в сериале «Литейный» (2008), известность получила благодаря ролям в сериалах «Кухня» (2012–2016), «Отель Элеон» (2016–2017) и «Полицейский с Рублёвки» (2016–2023).

Также снималась в «Ивановых» (2017) и «Свете с того света» (2018). С 2016 года замужем за актёром Артёмом Ткаченко, у них есть сын Фёдор (2017). Рост актрисы 161 см, вес 50 кг. В социальных сетях, включая Instagram с аудиторией более 300 тысяч подписчиков, Рина делится моментами жизни и творческой деятельности.